Ponekad mislim da većina ljudi veruje da je BMI (Body mass index) dobar pokazatelj imaju li viška kilograma ili ne.
E – ne.
BMI se izračunava ovako:
1. Vaša visina (u metrima) na kvadrat (lično moja – 1.62 x 1.62 = 2.62)
2. Vašu težinu (u kilogramima) podelite brojem iz stavke jedan (61 : 2.62)
3. Dobila sam 23.28, dakle – nisam debela.
Sigurno?
Neće biti.
U jednoj studiji na skoro 1.500 ljudi, BMI je za polovinu ispitivanih žena i četvrtinu ispitivanih muškaraca sračunao da imaju “zdravu težinu” – a dodatnim merenjima je dokazan itekakav višak masnog tkiva.
Količina masnog tkiva je problem – jer ukazuje na tzv. visceralnu gojaznost.
Drugim rečima, kako naš narod uprošćeno kaže – koliko imate sala na stomaku, toliko su “usaljeni” i unutrašnji organi… Srce, recimo.
BMI ne uzima u obzir:
– godine,
– pol,
– koštanu strukturu,
– distribuciju masnog tkiva,
– mišićnu masu…
Ili, drugačije rečeno:
1. BMI ima nedostatke kao indirektna mera procene gojaznosti.
Poznato je da se masa masnog tkiva uvećava s godinama, a mišićna masa redukuje.
Pri ovome – naravno – težina može ostati nepromenjena, što BMI ne reflektuje.
I obrnuto: sportisti sa ogromnom mišićnom masom mogu imati značajan “višak kilograma” prema BMI – a da zapravo imaju vrlo nizak procenat telesnog masnog tkiva.
I još: korelacija između BMI i telesnog masnog tkiva nije linearna; dakle, može se steći utisak da osobe sa značajno različitim BMI imaju isti ili sličan procenat telesne masnoće, što nije tačno.
2. Mnogo zavisi od ličnog iskaza.
Nekad davno su nas učili da (zbog doziranja nekih lekova) nikad ne pitamo pacijenta “Koliko imate kilograma?”, jer nikad neće reći kako jeste.
Učeni smo da pitamo: “Da li imate više od 60 kg?” (ili koliko nam već treba).
Ne biste verovali koliko OČIGLEDNIH stokilaša mi je potpuno smireno odgovorilo da nema više od 80 kg…
3. Kao pokazatelj ima otprilike nikakvu senzitivnost i specifičnost.
U jednoj studiji su naučnici na ispitanicima računali BMI, pa proveravali dobijene rezultate metodama kao što su DEXA, merenje električne impedance itd.
Rezutat?
BMI je pogrešno procenio oko 40% muškaraca i preko trećine žena.
Drugim rečima: manite se procene sopstvene težine po osnovu BMI, a POSEBNO ako ste u srednjim godinama ili stariji.
BMI nije loš ako radite ispitivanje na 5.000 ili 450.000 ljudi, jer ne možete na svakom ispitaniku koristiti preskupu tehnologiju da steknete uvid u njegovo tačno stanje.
Po novijim pokazateljima, čak i u tim okolnostima ima skromnu vrednost, zavisno od starosti ispitanika…
Ali za pojedinca… Manite se toga.
Ili uzmite u obzir i obim struka.
I nalaze masnoća u krvi.
I….
I pročitajte ovo:
……….
Rothman JK. BMI-related errors in the measurement of obesity. International Journal of Obesity. 2008;32:S56–S59.
Deurenberg P, Andreoli A, Borg P, Kukkonen-Harjula K, de Lorenzo A, van Marken Lichtenbelt WD et al. The validity of predicted body fat percentage from body mass index and from impedance in samples of five European populations. Eur J Clin Nutr 2001;55:973–979.
Nuttall FQ. Body Mass Index: Obesity, BMI, and Health: A Critical Review. Nutrition Today. 2015;50(3):117–128.
Ilustracije: Wikihow, http://www.nmcweightloss.com/is-it-right-for-me/body-mass-index-calculator-2/
16/06/2016 at 15:49
Nisam znala to za majku Rusiju i pobratima Kinu. A nisam baš morala ni to za BMI da saznam ;) ali nalazi krvi su me nedavno zbunili, tačnije otreznili! Osušila se kao grana jureći oko dvoje malih zaredom, tj dve trudnoće zaredom… a masnoće u krvi nedvosmisleno ukazale da bi bilo dobro da menjam mnogo toga. A koliko toga bi naš Zakon o zaštiti prava potrošača trebao tek da menja. Mislim da se nije daleko odmaklo sa zabranom tih nutritivnih i zdravstvenih izjava u reklamama.
PS jasno je da sam izdvojila i koji minut više ;)
16/06/2016 at 16:18
Fala vam za minut više :).
Nalazi su đavo, da vam kažem.
U poslednje vreme na vršnjacima viđam nešto “neobično” – tj., obično – ali u daleko većem broju nego prethodnih decenija, napisaću vam jednom :).